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上次阿元分享了動態花式的動作,有朋友說難度太高,叫我趕快分享靜態的花式動作。今天阿元就來分享幾個常見的靜態花式。
靜態花式是相較於動態花式比較靜態(好像繞口令),但要做出靜態花式動作還是需要身體細微的肌肉微調和平衡。靜態花式雖然沒有動態那樣的彈跳大動作,卻可以表現力與美的呈現。如果能夠把動態和靜態動作交替展現,花式走繩可以更有張力和內容性。國外也有人將瑜珈動作用在繩上,就成為了一個靜態花式動作。

花式走繩-靜態花式-Single Drop Knee (難度:2顆星)
這個動作是用單腳的腳踝去靠在繩子上,膝蓋會朝下。另外一隻腳可以往前伸直。建議要練習時要穿過腳踝的襪子,不然繩子和腳踝摩擦會很痛。
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花式走繩-靜態花式-Single Drop Knee

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花式走繩-靜態花式-Single Drop Knee

花式走繩-靜態花式-Double Drop Knee (難度:3顆星)
這個動作是用雙腳的腳踝去跪在繩子上,雙腳膝蓋會朝下。要做個動作前通常會先從Single Drop Knee 開始,平衡好後再將另外一隻腳的腳踝跪上繩子。這個動作建議下面要鋪安全軟墊,因為練習時可能會因為沒有平衡好往前仆街。
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花式走繩-靜態花式-Double Drop Knee

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花式走繩-靜態花式-Double Drop Knee

花式走繩-靜態花式-buddha  (難度:3.5顆星)
buddha的意思是佛,這個動作簡單來說就是在繩上打坐。這個動作會因為坐在繩上的方向不同難度也有所不一樣。圖一示範是比較簡單的buddha,圖二示範是難度較高的buddha,因為這個方向需要很好的穩定度才有辦法平衡。
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簡單buddha

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困難buddha


以上這三個靜態動作在加上上次分享的三個動態動作,如果都練會了,基本上就已經是有程度的花式走繩玩家了。阿元當初練會這些動作也是花了不少的時間。之後阿元也會陸續拍攝一些相關的教學和示範影片讓有興趣的朋友可以更清楚的瞭解整個動作,希望對於走繩有興趣的你們,都能有所幫助喔。
最後還是要提醒,花式走繩有一定的難度和危險性,一定要做好安全防護或是有專業教練在旁指導會比較安全喔。
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分類:運動

我是阿元,從事戶外冒險將近13個年頭,一開始只是新鮮好奇,誰知道一踏入就被戶外的魅力給吸引。從此開啟冒險之旅。攀岩,走繩,登山,單車,繩索,獨木舟,溯溪,衝浪,峽谷探險,不知不覺越玩越多,玩的越深入越瞭解戶外是一個深不可測專業領域。冒險的過程,能學習的東西真的太多太多,因此想要分享那些年我的冒險經驗,一起去冒險

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